احلى اخوة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

احلى اخوة

منتدى احلى اخوة يرحب بزواره الكرام ويسعده انضمامكم الينا...
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اطمعه تمنحك السعادة...؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
LaPrInCeSsE

LaPrInCeSsE


عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
الموقع : الجزائر

اطمعه تمنحك السعادة...؟ Empty
مُساهمةموضوع: اطمعه تمنحك السعادة...؟   اطمعه تمنحك السعادة...؟ Icon_minitime1السبت أغسطس 22, 2009 10:39 am

هل تعلم ان هناك اطعمة تمنحك السعادة فوق فائدتها الغذائيه ..

قال باحثون
صينيون في دراسة علمية حديثة ان هناك عشرة أطعمة
تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي

الأسماك

الموز

ليمون الجنه ( البامبلوس)

خبز القمح
الصلب

السبانخ

الكرز

الثوم

القرع

الحليب منخفض
الدهوون

الدجاج

وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز)
الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه الأطعمة لا تمنح الإنسان
احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على
مقاومة الاكتئاب مرض العصر.

وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من
البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية خاصة الجبلية,
ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من

الأسماك ذلك أن الحامض الدهني
(أوميجا3 ) الموجود في أسماك أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة
للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من إفراز هرمون سيروتونين.

أما
الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم
فضلا عن أن الموز هو أيضا مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما
يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين.

وبالنسبة لليمون الجنة فهو غني
بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات
الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد.

وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب
الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع كثيرة من
العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح.

وتحتوي السبانخ
بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون
سيروتونين الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإكتئاب.

ويطلق الأطباء على الكرز
في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها
شعورا عارما بالسعادة, ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية
التي تخفف الكآبة.

أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة
التوتر وتهدئة القلق والغضب.

وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد
لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم إلى غلوكوز,
الذي يغذي بدوره الدماغ.

كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل
تماما أي شعور بالاجهاد أو الاعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه,

أما
الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم

دمتم بصحة وسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اختكم في الله
المديرة العامة



عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 17/07/2009
الموقع : المغرب

اطمعه تمنحك السعادة...؟ Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة تمنحك السعادة   اطمعه تمنحك السعادة...؟ Icon_minitime1الإثنين أغسطس 24, 2009 5:36 pm

مشكوووووووووووووووووووورة يا اختي على الموضوع القيم انت حقا متميزة Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ikhwa.ahlamontada.net
 
اطمعه تمنحك السعادة...؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى اخوة :: ·.¸.•°°·.¸.•°®» ♥ الوقاية خير من العلاج ♥ ·.¸.•°°·.¸.•°®» :: * التغذية الصحية *-
انتقل الى: